踏青好时节

清明一过，天气变得格外的晴朗，大家的心，也早就期盼着闯向这盎然的春光里，听听春天的声音，看看春天的色彩，找找春天的脚步，享受这春光十里的温暖和朝气。在这浓浓的春意里踏青，空气清新，惬意踱行，可以使人气血冲和，心神安宁，使人放慢心跳和呼吸，对健康大有裨益。

舒筋清肺

绿野踏青，行走在清新的大自然中，人们都患者轻松愉快的心情，通过适当的体能运动，既可以享受踏青的乐趣，减轻生活的压力，也锻炼了体魄，使人全身经络得以舒张放松，有舒筋活络的效果，而且郊外远离城市，空气中负氧离子充沛，能增加和促进心肺的功能，刺激人体造血功能，清肺养心

踏青养生

养生，一定要顺应四季气候变化的规律和特点。勃勃的生机是属于春天的特点，多风，多雨，多寒，多湿却也是春季的特色。春天是四季的开端，在顺应四季自然变化而进行的健康养生方案中，春季尤为重要，犹如房屋筑基，抓住这个“养生黄金期”，会给您的健康带来事半功倍的效果。

养生要点

小柒给您支妙招 

01

心情调养，疏肝为要，排毒为辅

春季是肝脏器官最活跃的季节，春气通肝，也最易通过适当保养提高肝脏功能的季节。肝脏是人体最大的消化腺，是新陈代谢最旺盛的器官，担负着脂肪、糖类和蛋白质的代谢，只有彻底排除身体的毒素，才能更好的护肝养肝。

小柒支招

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推荐理由：现代的都市人，紧张、焦虑的精神压力和昼夜颠倒的不健康作息对人体的排毒系统造成了极大的压力，而荷尔蒙套餐通过淋巴系统的重点疏通调理，从而有效疏通身体淋巴及各个经络的淤积和阻塞，行气活血祛风散结，增进体内排毒系统的循环代谢，有效排出体内淤积的身体垃圾，为养肝护肝创造一个良好的环境
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02

饮食调理，宜甘少酸，健脾养胃

春季乍寒还暖的特点造成了脾胃不适的易发，很多人随之会出现食欲不振、消化不良、胃酸胃痛等状况。饮食调养则需要以清淡为主，易甘少酸，才能给脾胃创造一个健康的养护基础。

小柒支招

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其实，柠檬精油有大家都熟知的“提神醒脑、增强免疫、净化平衡、清洁油腻”的主要功效之外，柠檬精油的气味还能有效的缓解食欲不振或恶心等症状，缓解消化系统的不适感。纯正意大利柠檬精油

03

早睡早起，切忌劳累，精神饱满
充足的睡眠能让人心情平和、免疫力增强。春天，保证6～8小时的睡眠，不仅有助于肝脏排毒、降低新陈代谢障碍，还能消除成年人的暮气，减少春季困乏感，消除疲劳，让人精神奕奕。

小柒支招

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推荐理由：只有早睡，才能早起，但熬夜和失眠逐渐已经成为成年人的通病，即使早早地躺下，脑部活动也会由于习惯性的夜间亢奋得不到快速的平静，而薰衣草精油的安神助眠功效是尤其出色的，能快速缓解和抚平紧张或亢奋的情绪，实现早睡早起的目的。
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04

防风慎温，适量运动，谨防感冒

春季因为温度的变幻莫测成为了最容易感冒的季节，随之而来还可能带来其他并发炎症的威胁，所以对穿衣的掌控和抵抗力的培养切不能掉以轻心，适当的户外运动能使人体气血通畅，促进人体抵抗力的增强

小柒支招

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推荐理由：春季总给人一种懒洋洋的感觉，虽然屋外春光明媚生机盎然，但大多数人都会有一种困乏的感觉，而多巴胺套餐的全息经络特色调理能有效改善人体亚健康的状态，促进新陈代谢，快速提振精力和缓解身体的疲惫感，和无精打采说拜拜，你的踏春，其实只是缺了这一剂“启动力”【三元合一】梦幻·多巴胺套餐

踏时光不等莫负春光晴天里阳光下青去